Sport i fitness na Malcie: Szczery przewodnik dla ekspatów

Fitnesowa rzeczywistość na Malcie: Co naprawdę Cię czeka

Malta ma zaledwie 316 km² – jest mniejsza niż Monachium. Oznacza to krótkie dystanse, ale i ograniczony wybór. Scena fitness skupia się głównie wokół trzech obszarów: Sliema/St. Julians (centrum expatów), Valletta (dla miłośników kultury) i Mosta (taniej, bardziej lokalnie).

Dylemat klimatu: Kiedy na Malcie warto uprawiać sport?

Od czerwca do września temperatury tutaj wahają się między 28 a 40 stopni. Sport na świeżym powietrzu da się wtedy znieść tylko wcześnie rano (przed 8:00) lub późnym wieczorem (po 19:00). Mówię z doświadczenia: 10-kilometrowy bieg o 11:00 w lipcu prawie skończył się dla mnie wizytą w szpitalu.

Złoty okres dla aktywności outdoorowych? Październik – maj. Wtedy mamy przyjemne 15-25°C – idealnie na trekkingi, rower, czy trening na plaży.

Transport i dostępność: czynnik autobusowy

Maltański transport autobusowy to… nazwijmy to osobliwy system. Autobusy przyjeżdżają, kiedy chcą, rozkład jazdy to raczej sugestia niż zobowiązanie. W praktyce dla Twojej rutyny fitness to oznacza:

• Wybierz siłownię blisko miejsca zamieszkania
• Lub zainwestuj w używany rower (150-300 euro)
• Aplikacje typu Bolt działają dobrze, ale kosztują
• Dla dłuższego pobytu opłaci się wynajem samochodu

Bariery językowe w maltańskich klubach fitness

Angielski jest językiem urzędowym, ale wielu trenerów mówi głównie po maltańsku (Malti – mieszanka arabskiego i włoskiego). W międzynarodowych gymach nie ma z tym problemu, w lokalnych studiach bywa ciekawie. Moja rada: naucz się paru podstawowych słów po maltańsku – miejscowi to uwielbiają i chętniej pomagają.

Najlepsze siłownie na Malcie dla międzynarodowych expatów

Po dwóch latach i chyba 20 różnych siłowniach mam jasną hierarchię. Oto kluby, które sprawdzą się szczególnie dla expatów:

Kategoria premium: Luksus z widokiem na morze

Hilton Malta Spa & Fitness Centre (St. Julians)
To prawdziwy mercedes wśród maltańskich siłowni. Najnowocześniejszy sprzęt Technogym, basen z widokiem na morze oraz naprawdę wykwalifikowani trenerzy. Minusem jest cena – 90 euro miesięcznie dla osób spoza hotelu. Ale jeśli należysz do grona osób podobnych do dr Mary z mojego wstępu, to warte każdej wydanej złotówki.

Virgin Active Malta (Ta Xbiex)
Brytyjska sieć otworzyła oddział na Malcie i wprowadziła międzynarodowe standardy. Zajęcia grupowe po angielsku, nowoczesny sprzęt i społeczność głównie anglojęzycznych expatów. 65 euro miesięcznie z elastycznymi umowami dla Anny lubiących zmiany.

Klasa średnia: Mistrzowie stosunku ceny do jakości

Gym Plus (różne lokalizacje)
Maltańska sieć z oddziałami w Sliemie, Msida i Qormi. Solidny sprzęt, przyzwoite ceny (35-45 euro/mies.) oraz trenerzy zwykle rozmawiający po angielsku. Lokal w Sliemie uchodzi wręcz za centrum maltańskiej społeczności IT z Niemiec.

Opcje budżetowe: Tanie i praktyczne

Energie Fitness (Sliema)
30 euro miesięcznie to podstawowy sprzęt i lokalizację niedaleko większości mieszkań expatów. Sprzęt nie jest najnowszy, ale działa bez zarzutu. Idealne dla Luca, którzy chcą potestować przez pół roku bez wydawania fortuny.

Specjalistyczne kluby: Dla tych, którzy lubią urozmaicenie

CrossFit Malta (kilka boxów)
Społeczność CrossFitowa jest tu niewielka, ale międzynarodowa. Trzy boxy na wyspie, zajęcia po angielsku, integracja w zasięgu ręki. Drop-in 20 euro, miesięczny karnet 120 euro – dużo, ale warto dla kontaktów.

Studia jogi
Malta zaskakuje liczbą miejsc do jogi. The Yoga Lounge w Sliemie i Modo Yoga w St. Julians prowadzą lekcje po angielsku. 15–20 euro za zajęcia lub 80–100 euro za miesięczny karnet.

Szkoły nurkowania na Malcie: Od początkujących do zaawansowanych

Malta to prawdziwy raj dla nurków. Śródziemne morze jest tu krystalicznie czyste, wraki są legendarne, a ponad 50 miejsc nurkowych na małym obszarze pozwoli każdemu znaleźć coś dla siebie. Sam zaczynałem od zera, teraz mam Advanced Open Water Diver – oto moje szczere polecenia szkół nurkowych.

Najlepsze szkoły nurkowania dla expatów

Dive Systems Malta (Sliema)
Centrum PADI 5-Star – moje pierwsze miejsce. Instruktorzy niemieccy, angielscy, maltańscy, nowoczesny sprzęt i kursy na każdym poziomie PADI. Kurs Open Water Diver kosztuje 450 euro – sporo, ale warto. Dodatkowy plus: oferują kursy Try Scuba (65 euro) na spróbowanie nurkowania.

Octopus Garden Diving Centre (Qawra)
Taniej (Open Water za 380 euro) i szczególnie popularne wśród expatów na dłużej. Szef jest Brytyjczykiem, ekipa międzynarodowa, regularnie wyprawy dla już certyfikowanych nurków. Idealne dla Luca planujących dłuższy pobyt i szukających społeczności.

Miejsca nurkowe Malta: Największe hity

Blue Hole (Gozo)
Instagramowy hit. Naturalne okno w rafie, przez które wpływasz w otwarte morze. Niesamowite, ale tylko dla doświadczonych nurków – prądy bywają silne, widywałem przerażonych początkujących.

HMS Maori Wreck
Brytyjski niszczyciel z II wojny światowej, 14 metrów pod Valletta. Polecany dla osób z Advanced Open Water – historia pod wodą. Nurkowanie z przewodnikiem 35–45 euro.

• Dla początkujących: Cirkewwa, St. Georges Bay, Delimara Point
• Zaawansowani: Blue Hole, Cathedral Cave, Um El Faroud Wrak
• Techniczne: HMS Stubborn, Rozi Wreck (tylko z uprawnieniami technicznymi)

Sprzęt nurkowy na Malcie: kupować czy wypożyczać?

Dla próbujących: wypożyczyć opłaca się (15–25 euro za dzień za pełny zestaw). Dla tych, co zostają dłużej lub regularnie nurkują – zakup się zwraca. Dwa świetne sklepy ze sprzętem:

Dive Shack (Bugibba): Duży wybór, uczciwe ceny, obsługa po angielsku
Technical Diving Malta (Sliema): Specjalizuje się w nurkowaniach technicznych i wysokiej klasy sprzęcie

Mój zestaw (maska, fajka, płetwy, pianka 5mm) kosztował 280 euro – zwraca się po 15–20 nurkowaniach.

Aktywności outdoorowe Malta: Więcej niż plaża i słońce

Malta zaskakuje różnorodnością aktywności na świeżym powietrzu – to coś znacznie więcej niż tylko plażowanie. Po dwóch latach przetestowałem niemal wszystko – te aktywności rzeczywiście się opłacają:

Trekking na Malcie: Najlepsze trasy dla expatów

Dingli Cliffs Walk
Klasyk – 6 km wzdłuż najwyższych klifów Malty, widok na otwarte morze. Najlepiej rano lub przed zachodem słońca – w południe upał daje się we znaki. Poziom trudności: łatwy–średni. Idealna opcja na relaks po pracy dla Anny.

Golden Bay do Ghajn Tuffieha Trail
Ukryta ścieżka między dwiema najpiękniejszymi zatokami Malty. 3 km, ale z ostrymi podejściami i zejściami. Nagroda: dwa marzycielskie kąpieliska na końcu. Uwaga na lato – dużo wody niezbędne.

Gozo Coastal Walk
Siostrzana wyspa Malty oferuje spektakularne trasy przy wybrzeżu. Z Xlendi do Ta Cenc to 8 km dzikiej natury. Trzeba jednak zorganizować transport na Gozo. Prom odpływa co 45 minut, koszt 4,65 euro za kurs.

Wspinaczka i bouldering: pionowa strona Malty

Malta to raj dla wspinaczy z ponad 1500 trasami – kto by pomyślał? Wapień świetnie nadaje się do wspinaczki sportowej i tradycyjnej.

Najlepsze rejony wspinaczkowe:

• Gozo (Mgarr ix-Xini): Ponad 200 tras, trudność 4 do 8c
• Półwysep Selmun: Techniczne ściany z widokiem na morze
• Dingli Cliffs: Tradycyjna wspinaczka dla zaawansowanych

Problematyczny jest brak ściany wspinaczkowej na Malcie – wszystko tylko na zewnątrz, więc pogoda może pokrzyżować plany. Lokalne środowisko jest niewielkie, ale pomocne. Grupa na Facebooku Malta Rock Climbing to Twój bilet do tej społeczności.

Sporty wodne Malta: Coś więcej niż pływanie

Stand-Up Paddleboarding (SUP)
Idealny dla spokojnych zatoczek. Deska do wypożyczenia kosztuje 15–20 euro za godzinę, kursy dla początkujących 35 euro. St. Georges Bay i Mellieha Bay są szczególnie dobre na start. Ja regularnie pływam w St. Pauls Bay – mniej turystów, więcej spokoju.

Kitesurfing
Mellieha Bay to centrum tego sportu. Wiatr bywa jednak kapryśny – Malta leży w cieniu wiatrowym. Lepsze warunki zimą (listopad–marzec). Kursy od 200 euro za trzy dni, wypożyczenie sprzętu 50 euro dziennie.

Rowerem po Malcie: wyzwania i możliwości

Bądźmy szczerzy: Malta nie jest rajem rowerowym. Wąskie drogi, nieuprzejmi kierowcy i sporo podjazdów – jazda może dać w kość. Ale są też plusy:

Trasy MTB: Poza drogami czekają świetne ścieżki przez śródziemnomorską garrigue, zwłaszcza wokół Dingli i na Gozo.
Rower szosowy: Najlepiej wcześnie rano (przed 7:00), gdy na drogach jest pusto. Klasyczna trasa: Valletta-Mdina-Dingli, ok. 35 km.

Wypożyczenie roweru 15–25 euro/dzień, używany można kupić od 150 euro. Bike Rental Malta w Sliemie jest przyjazny expatom, a także oferuje rowery elektryczne (30 euro/dzień).

Koszty fitnessu na Malcie: Co naprawdę zapłacisz

Malta zrobiła się droga – szczególnie widać to po kosztach sportu i fitnesu. Po dwóch latach mogę powiedzieć, czego się spodziewać. Spoiler: zapłacisz więcej niż się wydaje, ale mniej niż w Londynie czy Zurychu.

Członkostwo w siłowni: Rzeczywista kalkulacja

Ceny bardzo się różnią, zależnie od standardu i lokalizacji:

• Siłownie budżetowe: 25-35 euro/mies. (najczęściej minimum 12-miesięczna umowa)
• Klasa średnia: 45-65 euro/mies. (często elastyczne kontrakty)
• Kluby premium: 80-120 euro/mies. (karnety dzienne i tygodniowe dostępne)

Moja wskazówka dla Anny planujących krótsze pobyty: Wiele klubów ma wejściówki jednorazowe (8–15 euro) lub tygodniowe karnety (35–50 euro) – przy 10 dniach workation to korzystniejsze niż miesięczne członkostwo.

Trening personalny Malta: Luksus czy konieczność?

Trener personalny kosztuje 35–80 euro za godzinę – duży rozstrzał zależnie od kwalifikacji i renomy. Większość zagranicznych trenerów spotkasz w klubach premium. Początkującym wystarczy podstawowy trener za 35–45 euro/godz.

Kiedy warto zainwestować w personalnego trenera:

• Dopiero zaczynasz przygodę z fitnessem i chcesz uniknąć kontuzji
• Masz konkretne cele (redukcja wagi, siła, rehabilitacja po urazie)
• Chcesz szybko wejść do lokalnej społeczności sportowej

Kupno czy wynajem sprzętu: Analiza kosztów

Sprzęt sportowy na Malcie jest drogi – koszty transportu i mała konkurencja robią swoje. Porównanie:

Moja zasada: Jeśli korzystasz min. 15–20 dni, opłaca się kupić używany sprzęt. Facebook Marketplace Malta i grupa Malta Buy & Sell” to złoto dla szukających okazji.

Ukryte koszty: O czym łatwo zapomnieć

Transport: Bez auta nie wszędzie dojedziesz. Przejazd Boltem na odludne rejony wspinaczkowe lub nurkowe to szybko 15–25 euro w jedną stronę.
Ubezpieczenie sprzętu: Dla cennego wyposażenia, np. nurkowego, warto wykupić polisę (od 5 euro/mies.).
Kursy i certyfikaty: Kursy PADI, wspinaczkowe licencje, uprawnienia SUP – spokojnie zbierze się 500–1000 euro rocznie.

Porady dla oszczędnych expatów

1. Korzystaj z darmowych wejściówek próbnych: Wiele siłowni oferuje 3–7 dni za darmo
2. Zniżki grupowe: W grupie 3–4 osób upolujesz 20–30% rabatu
3. Rezerwacja poza sezonem: Kursy nurkowania i sprzęt tańsze listopad–marzec
4. Zniżki firmowe: Wiele firm ma umowy rabatowe z lokalnymi klubami
5. Korzystaj z darmowych aktywności outdoorowych: Treningi na plaży, spacery, pływanie – za darmo

Sportowa społeczność Malty: Networking podczas treningu

Jedną z najlepszych rzeczy w uprawianiu sportu na Malcie jest szybkie nawiązywanie znajomości. Społeczność expatów jest tu na tyle mała, że się znają, ale i zróżnicowana. Po dwóch latach większość moich maltańskich znajomych poznałem właśnie dzięki aktywnościom sportowym.

Grupy na Facebooku: Twoje wejście do świata sportu na Malcie

Wszystko na Malcie kręci się wokół facebookowych grup – i sport nie jest wyjątkiem. Te grupy to prawdziwe skarby:

• Malta Running Club: regularne biegi grupowe, wszystkie poziomy mile widziane
• Malta Hiking & Walking: Cotygodniowe spacery i wędrówki, coś dla fanów natury
• Malta Diving Community: Znajdź partnera nurkowego, wymień sprzęt, podziel się doświadczeniami
• CrossFit Malta: Mała, ale zgrana społeczność
• Malta Cycling Club: Niedzielne wypady i wyścigi szosowe

Moja rada: Przedstaw się w grupie. Cześć, jestem nowy/-a na Malcie i szukam partnerów do treningów” – to zawsze działa. Maltańczycy są pomocni, a inni expaci świetnie Cię zrozumieją.

Zorganizowany sport: Kluby i stowarzyszenia

Malta Marathon Club
W każdą środę, godz. 18:30, wspólny bieg spod Valletta Waterfront. Za darmo, tempo od 5:00 do 7:30 min/km. Tu trenuje biegowa śmietanka Malty – od urzędników unijnych po właścicieli restauracji.

Marsa Sports Club
Najstarszy sportowy klub Malty. Golf, tenis, squash, krykiet – bardzo brytyjski klimat. Członkostwo drogie (od 800 euro/rok), ale można poznać elitę Malty. Idealne dla dr Mari szukających networkingu i sportu w jednym.

Wydarzenia i zawody: Kalendarz sportowy Malty

Kalendarz imprez sportowych Malty pozytywnie zaskakuje. Największe wydarzenia:

Malta Marathon (luty): Najważniejsza impreza roku, z międzynarodową obsadą. 42,2 km przez całą Maltę – spektakularne i wymagające trasy.
Swimrun Malta (październik): Pływanie i bieganie razem, z Gozo do Malty. Hardcore, ale nie do zapomnienia.
Malta Triathlon (wrzesień): Dystans olimpijski, start w St. Pauls Bay.

Mniej oficjalnych eventów jest niemal co miesiąc: sobotnie parkruny 5K (za darmo), zawody przeszkodowe, turnieje beach volley. Warto polubić stronę Malta Events” na Facebooku.

Fitness Meetupy dla cyfrowych nomadów

Społeczność remote workerów regularnie organizuje wydarzenia sportowe:

• Monday Morning Yoga (Ta Xbiex): 7:30, za darmo, przed dniem coworkingu
• Wednesday Beach Volleyball (Ghadira Bay): 18:00, 5 euro wstępu
• Friday Sunset Hike (lokalizacje zmienne): trekking + integracja
• Sunday Bike Tours: rowerowe wycieczki z przerwami na kawę

Wydarzenia znajdziesz poprzez grupy na Facebooku Malta Digital Nomads i Expats in Malta. Idealne dla Luca, którzy zostają na dłużej i chcą się zintegrować.

Wymiany językowe + sport: podwójna skuteczność

Mój sekretny tip: Sports & Languages Malta” – inicjatywa łącząca sport z nauką języków. Każdy czwartek tenis lub padel i szlifowanie maltańskiego lub angielskiego. 10 euro za sesję, w tym kort i piłki.

Zadziała też w drugą stronę: zaproponuj swoją ojczystą mowę w zamian za naukę maltańskiego. Tak właśnie poznałem mojego partnera od wspinaczki, Paula – on uczy mnie Malti, ja pomagam mu z niemieckim. Win-win.

Praktyczne wskazówki: Sprzęt fitness i alternatywy

Malta jest mała – czasem trzeba się nagimnastykować, by zachować formę. Po dwóch latach znam każdy trick na zostanie fit przy ograniczonej przestrzeni i budżecie.

Trening w domu na Malcie: Gdy siłownia jest poza zasięgiem

Maltańskie mieszkania są maleńkie – 50 m² za 1200 euro wynajmu to normalka. Domowa siłownia to mit, ale kilka podstawowych sprzętów zawsze się zmieści:

• Zestaw gum oporowych: 15–25 euro, zastąpi niemal wszystkie maszyny z siłowni
• Mata do jogi: 20–30 euro, do stretchingu i ćwiczeń z masą ciała
• Kettlebell (12–16 kg): 35–50 euro, świetne do HIIT
• Drążek rozporowy: 25–35 euro, jeśli masz solidne futryny

Mój domyślny zestaw na 20 m²: 20-minutowy HIIT z kettlebellem i gumami. Działa nawet na balkonie (ale uważaj na sąsiadów – Maltańczycy są wrażliwi na hałas).

Treningi na plaży: Darmowa siłownia nad morzem

Maltańskie plaże to wymarzone miejsca na outdoorowe treningi. Szczególnie Golden Bay i Mellieha Bay mają dużo przestrzeni nawet dla grup. Moje ulubione lokalizacje:

Ghadira Bay (Mellieha): Długi piaszczysty brzeg, niewiele kamieni, można robić sprinty i treningi zwinnościowe.
Pretty Bay (Birzebbuga): Spokojnie i kameralnie – dobry spot na jogę lub medytację.
St. Georges Bay: W centrum, ale często tłoczno. Najlepiej wcześnie rano.

Co działa na plaży: Treningi z masą ciała, joga, siatkówka, frisbee, biegi po piasku
Czego unikać: Wszystkiego z dużą ilością sprzętu (wiatr!), głośna muzyka – szacunek dla innych

Aplikacje fitness i treningi online: Maltańska edycja

Internet na Malcie działa dobrze – warto z niego korzystać. Najlepiej sprawdziły się te aplikacje:

• Nike Training Club: Darmowa, działa offline, idealna do małych mieszkań
• Strava: Mus dla biegaczy i rowerzystów – społeczność Malty jest aktywna
• MyFitnessPal: Liczenie kalorii się przydaje, bo maltańska kuchnia to głównie bomby kaloryczne
• Headspace: Medytacja po ciężkim treningu lub na stres expatów

Kanały YouTube do domowych treningów: Fitness Blender” i HIIT Workouts” sprawdzają się wszędzie. 15–30 minut, bez sprzętu.

Dieta i fitness na Malcie: Co stanowi wyzwanie?

Maltańska kuchnia jest przepyszna, ale nie jest sprzymierzeńcem fit sylwetki – pastizzi, ftira, dużo smażonego. Do tego zdrowa żywność jest droga.

Gdzie kupować zdrowo:

• Greens Supermarket: Organic, drożej, ale dobra jakość
• Smart Supermarket: Najlepszy stosunek ceny do jakości
• Targi rolnicze: W soboty w Marsaxlokk i Ta Qali – świeże warzywa

Meal prep po maltańsku: Zrób zakupy i gotuj w niedzielę na cały tydzień. Typowa lista za 35–40 euro: pierś z kurczaka, quinoa, bataty, brokuły, awokado, jajka, grecki jogurt.

Suplementy i białko: Dostępność i ceny

Suplementy na Malcie są drogie – 30–50% więcej niż w Niemczech. Moje triki:

1. Zamawiać online: iHerb wysyła na Maltę, uwaga na cło
2. Lokalne sklepy: Protein House” w Sliemie ma najlepszy wybór
3. Kupuj hurtowo: Przy dłuższych pobytach uzupełniaj zapasy co 3–4 miesiące

Whey kosztuje tu 35–50 euro za kg. Alternatywa: grecki jogurt (2–3 euro za 500g) i jajka (2,50 euro za 12 sztuk) – tanie źródła białka.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy siłownie na Malcie są klimatyzowane latem?

Większość nowoczesnych siłowni ma klimatyzację, ale nie zawsze działa bez zarzutu. W Virgin Active i Hilton jest zawsze przyjemna temperatura. W budżetowych klubach latem (lipiec/sierpień) bywa duszno. Rada: trenuj wcześnie rano lub późnym wieczorem, gdy i na zewnątrz jest chłodniej.

Czy jako początkujący mogę nauczyć się nurkować na Malcie?

Oczywiście! Malta jest wręcz idealna dla debiutantów – ciepłe, przejrzyste morze i profesjonalne centra PADI ułatwiają start. Kurs Open Water Diver trwa 3–4 dni i kosztuje 380-450 euro. Większość szkół oferuje też Try Scuba” za 65 euro – idealny na początek.

Czy sport na świeżym powietrzu na Malcie jest bezpieczny dla kobiet?

Malta uchodzi za bardzo bezpieczną, także dla kobiet ćwiczących solo. Szlaki piesze i plaże są uczęszczane, przestępczość niska. Przy bieganiu lub jeździe rowerem unikaj głównych ulic (duży ruch) – lepiej dołącz do grup z Facebooka. Malta Running Club ma wiele aktywnych kobiet.

Czy potrzebuję auta, by uprawiać sport na Malcie?

Na siłownię w Sliemie czy St. Julians i do podstawowych aktywności wystarczy autobus lub Bolt. Na odludne szlaki, skałki czy miejsca do nurkowania – samochód bardzo się przydaje. Wypożyczenie auta od 20 euro/dzień, używany kupisz od 3000 euro. Wielu expatów dzieli auta lub umawia się w grupach na przejazdy.

Jak znaleźć partnerów do treningów na Malcie?

Najlepiej przez facebookowe grupy: Malta Running Club, Malta Hiking & Walking, CrossFit Malta itd. Przedstaw się i napisz, że szukasz sparingpartnera. Społeczność jest bardzo pomocna. Możesz też zapytać w siłowni, chodzić na zajęcia grupowe lub przyjść na darmowy sobotni Parkrun.

Ile kosztują sporty na Malcie w porównaniu do Niemiec?

Siłownie kosztują podobnie (30-60 euro/mies.), ale kluby premium są sporo droższe. Aktywności na świeżym powietrzu jak wędrówki są darmowe, sporty wodne (SUP, nurkowanie) – dzięki pogodzie – tańsze w przeliczeniu za każdorazowe użycie. Sprzęt jest o 20–30% droższy z racji transportu. Trening personalny tańszy niż w dużych miastach Niemiec (35–60 euro vs. 60–100 euro).

Czy mogę korzystać z niemieckiego ubezpieczenia zdrowotnego przy kontuzjach sportowych na Malcie?

Z Europejską Kartą Ubezpieczenia Zdrowotnego (EHIC) masz podstawowe świadczenia w państwowych szpitalach. Przy urazach sportowych, fizjoterapii czy wizytach prywatnych warto mieć osobne ubezpieczenie zagraniczne – kosztuje 20–40 euro/mies. w zależności od zakresu. Uwaga: ryzykowne sporty jak skałki czy nurkowanie głębinowe często są wyłączone.

Kiedy najlepiej uprawiać sporty outdoorowe na Malcie?

Optymalnie od października do maja (15–25 stopni). Od czerwca do września bywa bardzo gorąco (30–40°C) – treningi tylko wcześnie rano (przed 8) lub po 19. Sporty wodne przez cały rok – nawet zimą morze ma 18–20°C. Wędrówki i wspinaczka – najlepiej od listopada do kwietnia.

Czy na Malcie łatwo o dietę wegetariańską/weganską pod aktywność fizyczną?

Wybór rośnie, ale nadal jest ograniczony. Greens Supermarket” i Smart Supermarket” mają wegańskie zamienniki białka. Lokale: Ginger (wegańska), Nenu the Artisan Baker (wegetariańska), The Subtle Knife (plant-based). Suplementy często taniej przez internet niż lokalnie. Soczewica, orzechy i quinoa w dużych supermarketach.

Jaka jest jakość wody do pływania i nurkowania?

Rewelacyjna! Malta ma jedną z najlepszych jakości wody w Medyterranie. Przejrzystość przy nurkowaniu sięga 30–40 metrów, wszystkie główne plaże mają certyfikat Blue Flag”. Wodę z kranu można pić, ale mocno czuć chlor – polecam filtr albo wodę butelkowaną.